Kurse – für jeden etwas dabei!

Aerofight

Zu Musik werden mit Choreographien aus dem Kickboxing und dem Aerobic Kraft und Ausdauer trainiert. Das Ganzkörpertraining ist geeignet, um Gewicht zu verlieren.

Bodyforming

Problemzonen werden gezielt trainiert. Der Körper wird gestrafft, dabei werden leichte Gewichte eingesetzt. Die Bodyforming-Lektion enthält keinen Ausdauerteil.

Body & Step

Kombination aus Bodyforming (siehe oben) und Step-Aerobic. Ihre Fitness und Beweglichkeit wird verbessert.

Bodytoning

Problemzonen werden trainiert, der Körper wird gestrafft. Leicht Gewichte werden eingesetzt. Das Training wird mit Stretching abgeschlossen.

Dance & Tone

Schritt- und Tanzkombinationen, kombiniert mit Kräftigung sorgen für viel Kalorienverbrauch und bringen Spass und Abwechslung in diese Powerstunde.

Fit

Hanteltraining mit leichten Gewichten. Dieses Training ist optimal, da alle Muskelpartien des Körpers beansprucht werden.

Fight Camp

Im Fightcamp-Training werden sowohl Ausdauer wie auch Kraft trainiert. Boxtraining mit Kraftelementen stärken die einzelnen Körperpartien. Zum Ausklang der Powerlektion werden Qigong- und Power Yoga - Elemente verwendet.

Indoor Cycling

Gruppendynamisches Training mit speziell dafür konstituierten Bikes. Egal ob Anfänger oder Profi: Das Bike kann für jedes Leistungsniveau eingestellt werden.

Kick Power

Fitnesstraining das anhand einer einfachen Choreographie die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördert. Dieses Ganzkörpertraining wirkt auch positiv auf die mentale Verfassung. Zudem eignet es sich, um Gewicht zu verlieren.

Power Dumbell

Kraft-Ausdauer Kombinationskurs mit speziellen Langhanteln und Gewichten, effektiv und abwechslend. Auch für Männer sehr geeignet!

Power Yoga

Das Training ist eine Mischung aus Krafttraining und Stretching. Verspannte Musklen werden gedehnt, schwache Muskeln gekräftigt. Das bewusste Atmen verstärkt zudem die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut.

Rücken-Fit

Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Die Haltung soll verbessert werden. Speziell ist dieser Kurs für Menschen mit Rückenproblemen geeignet.

T – Bow workout

Der T-Bow ist ein multifunktioneller Trainings- und Therapiebogen, der Kraft , Ausdauer, Balance, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Dieses Training ist für Menschen jedes Alters geeignet.

Pilates

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Bekcenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als "Powerhouse" bezeichnet wird, gebildet werden. Eine wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Brustatmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt